Pro závodníky je nejdůležitější stránkou v Traing Peaks – kalendář. Máte tam od trenéra naplánováno co byste měli za týden odtrénovat (a nezáleží na tom jestli to bude individuálně nebo společně) a po ukončení daného tréninku se tam z Garmina načte, jak jste daný trénink splnili. Určitě jste si všimli barviček, kterými se vám tréninky obarvují. Tyto barvy vám (i mně jako trenérovi) okamžitě napoví, jak přesně se vám daří plnit stanovený plán. TP pro vyhodnocování, jak jste splnili trénink, bere hlavně celkový čas tréninku. Až potom hodnotí intezity, tepy…:
🟢 Zelená: Skvělá práce!
Trénink jste splnili téměř přesně podle zadání. Completed (uskutečněné) se shoduje s Planned (plánovaným) v rozmezí 80–120 %.
🟡 Žlutá: Pozor na detaily
Trénink jste sice odjeli, ale čas nebo objem byl trochu mimo plán (v rozmezí 50–79 % nebo 121–150 %). Buď jste si trénink zkrátili, nebo jste ho naopak přetáhli víc, než bylo potřeba.
🔴 Červená: Něco je špatně
Tato barva se objeví ve dvou případech:
1. Trénink jste vůbec neabsolvovali (nejsou v něm žádná data).
2. Odjeli jste výrazně méně nebo více, než bylo v plánu (pod 50 % nebo nad 150 %).
🟠 Oranžová: Jeli jste, ale jinak
Tato barva značí, že jste trénink sice absolvovali, ale trefili jste se jen do 50 % naplánovaného času nebo TSS. Často se objevuje, když je trénink výrazně kratší, než měl být.
⚫ Šedá: Trénink „nad plán“
Šedá barva se v kalendáři objeví tehdy, když nahrajete aktivitu, která nebyla naplánovaná. V kalendáři na ten den nesvítil žádný šedý obdélník se zadáním, ale vy jste přesto vyjeli (nebo vyběhli či šli do fitka) a data nahráli.
A co dělat, když mám naplánovaný trénink, absolvoval jsem jej správně, ale stále mám v kalendáři dva obdélníky – jeden bez barvy nebo červený (naplánovaný) a jeden šedý (uskutečněný)? Občas se to stává.
Pokud se to stane, otevřete daný trénink, klikněte na tři tečky vpravo nahoře a zde vyberte volbu “Pair workout” a záznam spojte s plánem.